女性希望对皮肤有益，多吃“三宝”，补充胶原蛋白“比化妆品更好”！虽然所有的朋友希望皮肤柔软，有弹性，他们是过去30岁的30岁的你应该知道，它是企业的生命前的女性的黄金时代，胶原蛋白开始失去速度，皮肤病情恶化，需要添加大量胶原蛋白。很多人，哪些食物含有丰富的胶原蛋白？你想变得美丽，女人必须多补充胶原蛋白，多吃，经常吃皮肤和水？
干笋
干竹笋，含有蛋白质，纤维素，微量元素如氨基酸，消化，排毒，补充营养的女性，是一种营养丰富的食品，以帮助延缓衰老。它是一种在女性中很受欢迎的天然健康食品，如食欲，粪便排出，体重减轻，皮肤紧绷等。
鸟的翅膀和指甲
鸭，鸡腿，鸡腿，鹅腿，如鸭腿的腿，也是在这些鸟类的指甲和羽毛中含有大量的胶原蛋白。真皮，腱，含有大量的出骨胶原，但脂肪和肌肉量是非常多的，所以特别适合女性，你不必担心脂肪增加。
水果
蔓越莓，覆盆子和黑醋栗是最好的水果。它们含有丰富的维生素C.它们有点酸，但它们很健康。维生素C不仅是美白肌肤的效果，也是胶原蛋白的形成的重要元素，“抗氧化剂”，揭开皮肤失去胶原蛋白，并完全皮肤胶原蛋白的水分给予弹性。
鳄梨
牛油果在中国餐桌上并不常见，但外国人喜欢它富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以延缓皮肤老化。维生素E可以保持皮肤健康，防止皮肤老化。防止紫外线伤害也是非常预防的。有炎症的皮肤的朋友应该经常进食。
南瓜籽
当南瓜籽中的微量元素丰富富含矿物质锌和维生素B是关键的锌的20％，使你的身体保持湿润皮肤的健康是非常重要的锌是不够的增长，皮肤它会变得干燥，难以愈合痔疮。
鱼皮
鱼皮肤胶原蛋白丰富，鱼胶原蛋白组织是如此接近人体，女性经常吃皮的小鱼，以帮助胶原蛋白的供给和吸收。小鱼皮保持女性的皮肤。
朋友必须适当补充胶原蛋白胶原蛋白不仅为女性提供美容和美容，还是人体补钙的保健品。如果在人体内的胶原蛋白就足够了，它会促进身体的发展，可以调节女性内分泌，防止骨质疏松症的疾病，和阿尔茨海默氏病的预防。
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