丹丹丹？
小琪瑜伽课会再来。
我今天在说什么
宝贝风格
然而，它不是罗马尼亚的“婴儿风格”。
这是全面的瑜伽姿势。
有各种各样的婴儿^ _ ^
宝宝的名字贴在母亲的身上，是一种舒缓和放松的瑜伽体，可以使身体平静，使身心平静。
几个步骤
坐在地板上的膝盖上，伸出大腿。
从膝盖上取下膝盖，吐出，然后向前靠在大腿上。
额头指向地面，手臂自然地放在身体的两侧，手掌被放回地板。有了这个，肩膀可以自然地放松和下沉。
实践福利
慢慢伸展你的臀部，大腿和脚踝。
让大脑放松，平静下来，缓解疲劳和压力。
伸展脊柱，缓解背部疼痛和颈部疼痛。
稍微挤压胃和胸部以刺激胃肠道和胸部，加强脾，胃，肾和膀胱的功能。
禁忌运动
婴儿的类型是一个非常舒适和放松的身体。做这种风格时，手臂不应该放松和伸展。
在腹泻或怀孕期间不要这样做。
饭后最好不要立即采取这种姿势。它会导致胃部不适。
如果您的膝盖病了，请在大腿和小腿之间放一条毛巾或毯子，或者避免这种姿势。
根据身体的需要，在脚踝下放置毯子等物品，减少脚背的不适感。
对婴儿来说，最大的挑战是通过使坐骨与脚跟接触，将前额置于地面，使我们的身体更好地伸展。
但如果初学者无法完成它，他们必须使用辅助工具。不练习百叶窗\ \（^ o ^）/？
我同意
这是宝宝的基本内容。
“谁不是婴儿呢？”
快速练习
O（∩_∩）或